Según la Organización Mundial del Accidente Cerebrovascular, hasta un 90 % de los accidentes cerebrovasculares pueden prevenirse al tratar una pequeña cantidad de factores de riesgo.
Si controlas los factores que dañan las arterias o junto con tu médico controlas los demás factores de riesgo que podrían causar coágulos de sangre, en gran medida puedes prevenir que sucedan los accidentes cerebrovasculares.
Actividad física
La actividad física mejora todo tu cuerpo, desde tus huesos y músculos, hasta tu corazón, tus pulmones y tus arterias. La actividad física puede mejorar la presión arterial y ayuda a eliminar el exceso de azúcar o colesterol que podría estar dando vueltas en tu sangre esperando para dañar tus arterias.
Se recomiendan 30 minutos de cualquier actividad que aumente tu frecuencia cardíaca, 5 veces a la semana, pero que esto no te asuste. Hacer algo es mejor que no hacer nada, así que levántate de la silla y corta el pasto o juega a las escondidas con tu hijo, ambos van a beneficiarse.
